vào mùa đông mọi người có thói quen ngủ quá nhiều, hoăc, dù là mùa đông hay bất kỳ mùa nào, việc thức dậy sớm mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Thay vì nằm dài như mèo lười vào buổi sáng, hãy duy trì thói quen ngủ đúng giờ và bắt đầu ngày mới bằng việc tập thể dục. Thói quen ngủ đúng giờ giúp cơ thể linh hoạt, tránh cảm giác uể oải và mệt mỏi, đồng thời giảm nguy cơ mắc các bệnh nghiêm trọng như tiểu đường và bệnh tim.
Nếu bạn thức dậy quá muộn, bỏ qua bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, điều này có thể gây mệt mỏi và thiếu năng lượng suốt cả ngày. Thói quen ngủ nướng, đặc biệt là vào mùa đông, có thể dẫn đến tình trạng thiếu hụt năng lượng và mất cân đối dinh dưỡng, ảnh hưởng đến sức khỏe dạ dày. Ngủ quá 8 giờ mỗi đêm cũng có thể. Với suy nghĩ này, điều quan trọng là không được ngủ trong mùa đông, đặc biệt là
No comments:
Post a Comment