Mùa đông ở Ann Arbor khá lạnh. cho minh sức khỏe trong mùa đông, bạn nên:
- Mặc ấm - Mặc nhiều lớp quần áo ấm áp để giữ ấm cơ thể. Đội mũ, khi ra ngoài.
- Ăn uống đầy đủ - Ăn nhiều trái cây, rau xanh. Uống nước ấm, cháo, súp để giữ ấm và bổ sung dinh dưỡng. Hạn chế đồ lạnh.
- Vận động cơ thể - Tập thể dục nhẹ nhàng hàng ngày để tăng cường sức đề kháng. Đi bộ ngoài trời khi trời nắng để hấp thụ vitamin D.
- Ngủ - Ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm để cơ thể nghỉ ngơi, phục hồi sức khỏe.
- Rửa tay - Rửa tay bằng xà phòng để phòng ngừa viêm nhiễm đường hô hấp.
- Học tập khoa học - Nghỉ ngơi hợp lý sau khi học.
Những lời khuyên trên sẽ giúp bạn qua mùa đông khỏe mạnh và học tập tốt. Chúc bạn một mùa đông an toàn và thành công!
No comments:
Post a Comment